睡前喝红茶是会影响睡觉的。虽然红茶相当于绿茶，通过发酵后许多成分产生了转变，但红茶中的咖啡因还是会刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，能降低脑细胞活力，对心脏具有兴奋效果，可加速血液循环及新陈新陈代谢，从因此引发入睡困难或睡觉深度。因此，假如有睡眠深度或睡眠质量较差的病患，不提议喝茶。
睡前喝红茶影响睡眠吗?
红茶是会导致失眠的。因为红茶的成分中含有一定量的咖啡因和茶多酚物质，两者都具有一定的提神醒脑的功效，致使大脑皮层的兴奋性增高，导致机体出现入睡困难、睡后易醒以及多梦等失眠症状，尤其是在晚上要禁忌喝红茶。
失眠怎么办
可以适当的喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听听柔和的音乐，睡前半小时进行适当的运动，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。
